کتاب “تله شادمانی” اثر راس هریس توسط انتشارات سایه سخن به چاپ رسیده است.
راس هریس توضیح می دهد که راهی که بیشتر ما در تلاش برای یافتن خوشبختی به سر می بریم، باعث می شود که ما خود را بدبخت کنیم، و همه مداوم استرس، اضطراب و افسردگی را در پی داشته باشیم. این کتاب توانمند ارائه بینش و تکنیک های ACT (پذیرش و تعهد درمانی) روان درمانی جدید انقلابی مبتنی بر تحقیقات برجسته در روانشناسی رفتاری است. با روشن کردن ارزش های خود و ایجاد ذهن آگاهی (روشی برای زندگی کامل در لحظه کنونی)، ACT به شما کمک می کند تا از دام خوشبختی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید. تکنیک های ارائه شده در کتاب تله شادمانی به خوانندگان کمک می کند تا: استرس و نگرانی را کاهش دهند؛ احساسات و افکار دردناک را به طور موثر اداره کنند؛ عادات خود را شکست دهند؛ بر ناامنی و شک بر خود غلبه کنند؛ و یک زندگی غنی، کامل و پر معنی ایجاد کنند.
نظرات مشتریان
بررسی ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.
نوشتن نظر مشتری